Uzman Diyetisyen Candan Aktaş Özmen, yükselen sıcaklıklarla beraber vücutta terlemeyle sıvı ve mineral kaybı oluştuğunu ifade etti.
Vücutta oluşan sıvı ve mineral kaybının giderilmesi gerektiğini kaydeden Özmen, sıvı kaybı kadar mineral kaybını da giderilmesinin önemli olduğunu aktardı.
Günde en az 2 litre su, bir şişe maden suyu tüketilmesi önerisinde bulunan Özmen, açıklaması şöyle:
"Günlük en az 2 litre su, bunun haricinde mineral kaybını da yerine koymak için günlük bir şişe maden suyu tüketilebilir. Kahve ve çay tüketimi fazla arttığı zaman bunlar diüretik etki ve vücudumuzdan su veya sıvı atılımını yapmakta. Bu yüzden çay ve su tüketimi sınırlayıp yerine su tüketimini eklemenizi öneriyorum. Sıvı içeriği yüksek sebze ve meyve tüketimine dikkat etmekte fayda var. Çoğunluğu sebze olmak üzere günlük 5 porsiyon sebze meyve tüketmeye özen gösterilmeli."